Henkinen hyvinvointi työssä
Henkinen hyvinvointi tarkoittaa, että ihminen viihtyy
työssään, voi toteuttaa itseään ja
se vastaa työntekijän valmiuksia selvitä työstä.
Työntekijä on tyytyväinen työnsä
tulokseen. Työ ja työolot on järjestetty hyvin,
aikaa ja henkilökuntaa on tarpeeksi työn tekemiseen
ja työtoverit tukevat toisiaan. Työssä on viihtyisä
olla ja ongelmat osataan ratkaista.
Työ ei kuitenkaan ole aina toiveiden mukainen. Työ
saattaa rasittaa ja väsyttää niin fyysisesti
kuin henkisesti. Tämän päivän työelämässä
on kovat tehokkuus ja osaamisvaatimukset. Huonolaatuisessa
työssä työtä voi olla liikaa eikä
se vastaa osaamista ja työntekijän odotuksia. Työ
alkaa kuormittaa henkisesti ja tuntuu, että olemme stressaantuneita
ja työ väsyttää. Yhä useammin tuntuu
ettei jaksa enää ei työssä eikä hoitaa
arkipäivän asioita. Stressi voi aiheuttaa oireita,
kuten unihäiriöt, keskittyminen työhön
on vaikeaa ja pienet käytännön asiat unohtuvat.
Voi tulla fyysisiä oireita kuten pääkipu tai
vatsaoireet.
Työpaikan ilmapiirillä on suuri merkitys henkiselle
hyvinvoinnille. Hyvä työilmapiiri ja työtovereiden
tuki auttavat selviämään suuremmistakin ongelmista.
Työtä voidaan kehittää yhdessä ja
miettiä, miten sen voisi tehdä paremmin.
Jos sinulla on jatkuvasti tunne, että työ rasittaa
liikaa, työ ei yksinkertaisesti suju, on aina kiire ja
et jaksa työssä, ota asia puheeksi työtoveriesi
kanssa. Ehkä muilla on samanlaisia tunteita. Kaikki eivät
halua puhua omista tunteistaan työtovereiden kanssa.
Silloin on hyvä ottaa yhteyttä työterveyshoitajaan
tai työterveyslääkäriin. Heillä on
vaitiolovelvollisuus ja heidän kanssaan voit keskustella
luottamuksella työhösi liittyvistä ongelmista.
Työpaikkakiusaaminen (henkinen väkivalta, häirintä
ja huono kohtelu)
Jokaisella työpaikalla syntyy ihmisten välillä
väärin ymmärrettyjä tilanteita ja asioita.
Erilaiset ristiriidat ja tilanteet, joita toinen ei ymmärtänyt
heti oikein, ovat aivan normaaleja ja jokapäiväisiä.
Työpaikkakiusaamiselle on useita nimiä. Sillä
tarkoitetaan toistuvasti tapahtuvaa tilannetta työssä,
jossa kahden tai useamman ihmisen välillä on jatkuvaa
ristiriitaa, häirintää, sortamista, alistamista
tai huonoa kohtelua ja käytöstä. Huonoa käytöstä
ei saa sallia työpaikalla. Siihen tulee puuttua välittömästi.
Joskus kuitenkin toinen ihminen on sellaisessa asemassa tai
roolissa työpaikalla, että hän ei osaa tai
uskalla puolustautua eikä sanoa, miltä hänestä
tuntuu. Tällainen tilanne tuntuu ahdistavalta, alistavalta,
nöyryyttävältä ja uhkaavalta.
Työpaikkakiusaaminen voi ilmetä hyvin monella tavalla.
Se voi olla toisen ihmisen vähättelyä, puuttumista
ulkonäköön, ei tervehditä, ei kutsuta
kokouksiin eikä kerrota tärkeitä tietoja –
ihmistä kohdellaan kuin ilmaa ja tehdään naurunalaiseksi.
Toisesta saatetaan puhua pahaa, kritisoidaan ja haukutaan
syyttä. Työtä jaetaan liikaa tai liian vähän.
Mielikuvituksella ei ole rajoja, jos halutaan aiheuttaa toiselle
ihmiselle haittaa ja nöyryyttää.
Työpaikkakiusaamisen taustalla voi olla monia tekijöitä.
Tilanne pahenee, jos asialle ei tehdä mitään.
Paras tapa toimia on estää ja ennalta ehkäistä
työpaikkakiusaaminen. Monilla työpaikoilla on tehty
ohjeistus, että työpaikkakiusaamista ei sallita
ja kaikki tietävät, että tästä on
sovittu.
Työyhteisössä työpaikkakiusaaminen näkyy
huonona työilmapiirinä ja heikentää kaikkien
hyvinvointia. Jos huomaat, että työpaikallasi esiintyy
työpaikkakiusaamista, puutu siihen heti. Mitä pikemmin
asia otetaan puheeksi, sitä helpommin se on ratkaistavissa.
Kerro kiusaajalle, että et hyväksy käytöstä.
On hyvä ottaa kiusaaminen puheeksi myös esimiehen
kanssa. Työturvallisuuslaki velvoittaa työantajaa
korjaamaan tilanteen saatuaan siitä tiedon. Puutu rohkeasti
tilanteeseen, jossa työtoveriasi kiusataan.
Jos tunnet olevasi itse kiusaamisen kohteena, on hyvä
puhua kiusaamisesta mahdollisimman pian esimerkiksi työsuojeluvaltuutetulle
tai jollekin muulle työpaikkasi henkilölle, johon
sinulla on hyvät suhteet. Työterveyshuollosta löydät
myös apua ja sieltä löytyy myös asiantuntijoita
kuten psykologeja, jotka voivat auttaa tilanteen selvittelyssä.
Lisätietoja
www.ttl.fi
|